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    缓解考试焦虑症的方法有哪些

    来源:重庆江北黄泥磅医院 时间:2019-08-05

      学生时代的人心理承受能力相对较差,因此情绪变化相对较大,表达焦虑的方式也有所不同。那么缓解考试焦虑症的方法有哪些呢?

      缓解焦虑症的方法主要有以下几种

      一、有一个良好的作息时间。学生在即将考试的一段时间内,例如考前一个月,应适当调整自己的作息时间,不应再进行满负荷的学习,因为身心疲惫更不利于考试的发挥。

      二、作为家长应给孩子创造一个宽松的学习环境,不要时时都在敦促学生学习,这样会增加孩子的压力。环境对于人的情绪心情和性格都是有非常大的影响的,因此在考前一段时间家长应尽量给孩子营造一个和谐的环境。

      三、多和孩子沟通,话是开心锁,让孩子把学习时遇到的苦恼,担忧的事情说出来。如果孩子整日郁郁寡欢,明显影响到了孩子的学习和生活时,需要进行有效的治疗。

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