重庆江北黄泥磅医院理念
  • 医院概况
  • 坐诊医师
  • 科室介绍
  • 医院新闻
  • 医院公告
  • 来院路线
  • 预约挂号
  • 重庆江北黄泥磅医院 banner图1
  • 重庆江北黄泥磅医院 banner图2
  • 您当前的位置:重庆江北黄泥磅医院 > 神经疾病 > 焦虑症 >

    经常焦虑怎么办 重庆治疗焦虑症好的医院

    来源:重庆江北黄泥磅医院 时间:2019-08-19

      经常焦虑怎么办 重庆治疗焦虑症好的医院?焦虑症,又称焦虑性神经症,是最常见的神经症类型,其主要特征是焦虑体验。在自我调节治疗之前,患者需要知道如何缓解焦虑。只有这样才能进行对症治疗,下面为大家详细介绍。

     缓解焦虑的办法

      一、解释法

      由于焦虑症患者多有预期性焦虑,对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生 ,耐心倾听医生对疾病性质的解释,有助于减轻心理负担,预防焦虑症的发生。

      二、转移目标法

      首先是把注意力转移到自己身体的另一部位。可以注视自己手指的长短、手心掌纹的走向、指甲的形态等,或把自己的注意力转移到自己喜欢的情景中去,或把注意力转移到电视节目中的小品、相声、笑话等等。

      三、放松法

      放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下,可以在生物反馈治疗仪的检测下,进行放松训练。

      四、深呼吸法

      端坐,闭眼,全身放松。缓慢地深深地用鼻子呼吸。先吸气,吸足后屏住,然后缓慢地呼气。吸气的时候,要想到自己喜欢的事物:蓝蓝的天、树林中清凉的空气等等,如此做几分钟,通常就可以解决掉焦虑情绪的问题。

      温馨提示:上述内容是经常焦虑怎么办 重庆治疗焦虑症好的医院介绍(重庆黄泥磅医院),希望可以帮助到你。

    坐诊医师

    MORE

    温馨服务 / Warm service

    医院环境 / Environment

  • 重庆江北黄泥磅医院 专属就医绿色通道专属就医绿色通道
  • 重庆江北黄泥磅医院 温馨舒适 安全私密温馨舒适 安全私密
  • 重庆江北黄泥磅医院 患者放心健康记录 患者放心
  • 重庆江北黄泥磅医院 研制健康营养药膳汤水研制健康营养药膳汤水
  • 重庆江北黄泥磅医院 便民在线咨询预约便民在线咨询预约
  • 重庆江北黄泥磅医院 保护患者隐私保护患者隐私
  • 重庆江北黄泥磅医院 全年无假日接诊全年无假日接诊
  • 重庆江北黄泥磅医院 住院楼
  • 重庆江北黄泥磅医院 导诊台
  • 重庆江北黄泥磅医院 走廊
  • 重庆江北黄泥磅医院 会客室